우울증 자가진단 테스트 놓치지 말고 확인하기

이유 없이 가라앉고 잠을 설치거나 평소 좋아하던 일에도 흥미가 없어졌다면 우울감의 정도를 한 번쯤 점검해 볼 만합니다. 널리 쓰이는 도구가 PHQ-9라는 9개 문항의 우울증 선별 설문으로, 지난 2주간의 증상을 0~3점으로 채점해 0~27점으로 봅니다.

보통 10점 이상이면 전문가 상담을 권고하는 기준선으로 쓰이고, 총점이 낮더라도 자해나 죽음에 대한 생각 문항에 표시했다면 즉시 도움을 청하는 것이 안전합니다. 국가정신건강정보포털의 자가검진은 무료로 익명 진행할 수 있습니다.

채점 방법과 점수 구간별 해석, 무료로 검사할 수 있는 공식 창구, 결과별로 할 수 있는 일, 24시간 상담 전화(1577-0199, 129, 109), 자가진단할 때 주의할 점을 정리한 내용을 확인해 보세요. 자가진단은 참고용이며 진단이 아닙니다.